प्रोटीन पाउडर क्या होता है? प्रोटीन पाउडर के फायदे और नुकसान? जानिए Protein Powder Ke Fayde aur Nuksan से जुड़ी सभी जानकारी हिंदी में

आज हम जानेंगे प्रोटीन पाउडर के फायदे और नुकसान क्या है पूरी जानकारी (Benefits and Disadvantages of Protein Powder in Hindi) के बारे में क्योंकि अगर आप जिम जाकर कसरत करते हैं और अपनी बॉडी बनाना चाहते हैं तो आपको अक्सर जिम के ट्रेनर के द्वारा यह कहा जाता है कि आपको अपने बॉडी वेट के हिसाब से प्रोटीन पाउडर लेना चाहिए क्योंकि प्रोटीन पाउडर लेने के कारण ही हमारी मसल्स डिवेलप होती हैं।

हालांकि ऐसा नहीं है कि जो लोग कसरत करते हैं उन्हें ही प्रोटीन पाउडर लेना चाहिए, आप चाहे तो सामान्य तौर पर भी प्रोटीन पाउडर ले सकते हैं क्योंकि यह हमारी बॉडी की ऑल ओवर ग्रोथ के लिए बहुत ही आवश्यक चीज मानी जाती है। आज के इस लेख में जानेंगे कि Protein Powder Kya Hai, प्रोटीन पाउडर के फायदे, प्रोटीन पाउडर के नुकसान, Protein Powder in Hindi, Protein Powder nutrition, आदि की जानकारीयां पूरा डिटेल्स में जानने को मिलेगा, इसलिये इस लेख को सुरू से अंत तक जरूर पढे़ं।

प्रोटीन पाउडर क्या है? – What is Protein Powder in Hindi?

Protein Powder In Hindi
Protein Powder In Hindi

बता दे कि Protein Powder एक सूखा पाउडर होता है जो अधिकतर दिखने में सफेद रंग का होता है और इसका निर्माण करने के लिए सोया, छाछ, दूध और कैसिइन जैसी चीजों को अलग-अलग प्रक्रिया से गुजारा जाता है और इस प्रकार प्रोटीन पाउडर बन करके तैयार होता है जिसे मार्केट में बेचने के लिए पैकिंग कर के भेजा जाता है।

आज के टाइम में मटर का इस्तेमाल करके भी प्रोटीन पाउडर बनाया जा रहा है। कई कंपनियां ऐसी हैं जो आर्टिफिशियल Protein Powder पर जोर देती है तो कई कंपनियां ऐसी हैं जो प्राकृतिक तरीके से प्रोटीन पाउडर का निर्माण करती हैं जिसे ऑर्गेनिक Protein Powder कहा जाता है। इस प्रकार के प्रोटीन पाउडर की कीमत आर्टिफिशियल प्रोटीन पाउडर से ज्यादा होती होती है।

प्रोटीन पाउडर के प्रकार – Types of Protein Powders

  • व्हे प्रोटीन पाउडर
  • कैसिइन प्रोटीन पाउडर
  • सोया प्रोटीन पाउडर
  • मिक्स्ड प्लांट प्रोटीन पाउडर
  • अंडा प्रोटीन पाउडर
  • मटर प्रोटीन पाउडर
  • हेम्प (भांग) प्रोटीन पाउडर
  • ब्राउन राइस प्रोटीन पाउडर

प्रोटीन पाउडर के फायदे – Benefits of Protein Powder in Hindi

हमारी बॉडी में मौजूद कोशिका की रिपेयरिंग के लिए और उसकी तरक्की के लिए प्रोटीन पाउडर फायदेमंद साबित होता है।

  • Protein Powder जब हमें चोट लगती है तो उसकी रिकवरी करने में हमारी बॉडी की सहायता करता है।
  • प्रोटीन पाउडर के अंदर अच्छे एंजाइम मौजूद होते हैं जो खाने का पाचन सही प्रकार से करवाते हैं।
  • जो लोग शारीरिक रूप से कमजोर हैं Protein Powder उनकी बॉडी में जान भरता है और उन्हें ताकत प्रदान करता है।
  • जो लोग शरीर से दुबले पतले हैं और अपनी बॉडी बनाना चाहते हैं प्रोटीन पाउडर उनकी बॉडी बनाने में उनकी सहायता करता है क्योंकि यह मसल्स को जल्दी रिपेयर करता है जिसके कारण आदमी की बॉडी बनती है।
  • Protein Powder का सेवन करने से हमारा स्टैमिना भी स्ट्रांग बनता है जिसके कारण हम बिना थके हुए कोई भी काम काफी लंबे समय तक कर सकते हैं।
  • प्रोटीन पाउडर के सेवन से हमारे चेहरे पर हमेशा तेज रहता है और हम अपने आप को आत्मविश्वाी महसूस करते हैं।
  • इसका सेवन करने से हमारे खाने का पाचन सही होता है और खाने में से मिलने वाले सभी जरूरी तत्व हमारी पूरी बॉडी के सभी हिस्सों तक पहुंचते हैं जिसके कारण हमारी बॉडी में मौजूद सभी अंगों का विकास सही प्रकार से होता है।

प्रोटीन पाउडर के नुकसान – Disadvantages of Protein Powder in Hindi

यह आवश्यक नहीं है कि हर किसी के लिए Protein Powder फायदेमंद ही साबित हो। कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें प्रोटीन पाउडर से एलर्जी होती है और अगर फिर भी वह प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं तो उन्हें उल्टी आने लगती है अथवा उनका मन घबराने लगता है। कई लोगों की बॉडी Protein Powder का पाचन सही प्रकार से नहीं कर पाती है जिसके कारण उनके पेट में कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं भी उत्पन्न होती है।

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हालांकि हर प्रकार के टाइप के व्यक्ति के लिए अलग-अलग प्रकार के प्रोटीन पाउडर को बनाया गया है। इस प्रकार आप अपनी बॉडी के लिए सूटेबल Protein Powder का चयन कर सकते हैं और उसका सेवन कर सकते हैं जिससे आपको इसका नुकसान होने की जगह पर इसका फायदा हो।

प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल – Protein Powder Uses in Hindi

अगर Protein Powder का सिर्फ एक ही इस्तेमाल बताया जाए तो यह इसके साथ अन्याय होगा। कुल मिलाकर अगर देखा जाए तो प्रोटीन पाउडर हमारी बॉडी के लिए हर प्रकार से फायदेमंद होता है क्योंकि प्रोटीन पाउडर ही वह वस्तु है जो हमारी बॉडी में हुई टूट-फूट को रिपेयर करती है और हमारी मसल्स को जल्दी रिकवर करती है।

इसके अलावा यह हर प्रकार से हमारी बॉडी की ग्रोथ में सहायक होती है। आप Protein Powder का इस्तेमाल अपने शरीर से संबंधित किसी भी प्रकार की समस्या के लिए कर सकते हैं। उदाहरण के स्वरूप मसल्स बनाने के लिए, वजन बढ़ाने के लिए, दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता पूरी करने के लिए, स्टेमिना बढ़ाने के लिए इत्यादि।

महिलाओं के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर – Best Protein Powder for Women

हम जो खाना खाते हैं उसमें से हमें प्रोटीन की प्राप्ति तो होती है परंतु वह उतनी नहीं होती जितना हमारी बॉडी की आवश्यकता होती है। इसीलिए ऐसी अवस्था में हमारी बॉडी को प्रोटीन देने के लिए हमें थर्ड पार्टी प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना चाहिए।

अगर आप एक महिला हैं और आप अपने लिए किसी Protein Powder का इस्तेमाल करने के बारे में सोच रही हैं तो नीचे हमने आपके लिए कुछ ऐसे प्रोटीन पाउडर के नाम दे कर रखे हैं जो महिलाओं के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर माना जाता है। आप अपनी सुविधा के अनुसार इसमें से किसी भी Protein Powder को खाना चालू कर सकती हैं।

  • प्रोटीनेक्स प्रोटीन पाउडर
  • ओजीवा प्रोटीन एंड हब्र्स
  • नेस्ले रिसोर्स हाई प्रोटीन
  • हर्बालाइफ पर्सनलाइज्ड प्रोटीन पाउडर
  • हेल्थ कार्ट वूमेन प्रोटीन
  • एमवे न्यूटीलाइट प्रोटीन पाउडर
  • बोल्डफिट सुपर वुमंस व्हे प्रोटीन पाउडर
  • माइ प्रो स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन स्लिम सेक
  • प्रो 360 स्लिम डाइटरी सप्लीमेंट

पुरुषों के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर – Best Protein Powder for Men

महिलाओं की अपेक्षा में पुरुषों को भारी काम ज्यादा करने पड़ते हैं और इसीलिए पुरुषों को प्रोटीन की डिमांड भी ज्यादा होती है। अगर आप एक पुरुष हैं तो आपको बढ़िया क्वालिटी वाले प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना चाहिए, जो आपकी दैनिक Protein Powder की आवश्यकता को पूरा कर सके। नीचे कुछ नाम हम मेंशन कर रहे हैं जो बेस्ट प्रोटीन पाउडर आदमियों के लिए माने जाते हैं।

  • जीएनसी प्रो परफॉर्मेंस वेट गेनर
  • लैबराड़ा मसल्स गैनर
  • जेनिथ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन
  • एडवांस मसल मास गेनर
  • एडवांस मसल मास लैब टेस्टेड वेट गेनर
  • एंडोरा मास वेट गेनर
  • ऑप्टिमम न्यूट्रिशन प्रोटीन पाउडर
  • मसल ब्लेज वेट गेनर

न्यूट्रीलाइट प्रोटीन पाउडर क्या है? – What is Nutrilite Protein Powder

एमवे कंपनी के द्वारा न्यूट्रीलाइट Protein Powder का निर्माण किया जाता है। दूसरे प्रोटीन पाउडर की तरह यह भी आपकी दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा करने का काम करता है। यह एक ऑर्गेनिक Protein Powder माना जाता है अर्थात इसे बनाने में जिन चीजों का इस्तेमाल किया गया है वह सभी प्राकृतिक चीजें हैं।

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इसलिए एमवे कंपनी न्यूट्रीलाइट को ऑर्गेनिक प्रोटीन पाउडर के तहत प्रचारित करती है। इस Protein Powder का इस्तेमाल आप वजन बढ़ाने के लिए और शरीर से संबंधित किसी भी प्रकार की कमजोरी को दूर करने के लिए कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर – Best Protein Powder for Weight Loss

  • ऑप्टिमम न्यूट्रिशन गोल्ड स्टैंडर्ड व्हे मसल्स बिल्डिंग एंड रिकवरी प्रोटीन पाउडर
  • पीएचडी न्यूट्रिशन डाइट व्हे प्रोटीन
  • मसल्टेक नाइट्रो टेक रिपोन
  • सुप्रीम न्यूट्रिशन डाइट प्रोटीन पाउडर
  • आरएसपी न्यूट्रिशन प्रोटीन पाउडर
  • स्लिम फास्ट हाई प्रोटीन शेक पाउडर
  • ऑप्टिमम न्यूट्रिशन गोल्ड स्टैंडर्ड कैसीन पाउडर

वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर – Best Protein Powder for Weight Gain

  • ट्रांसपेरेंट लैब्स मास गेनर
  • ट्रू एथलीट नेचुरल गेनर
  • रिवल न्यूट्रिशन क्लीनर गेनर
  • यूनिवर्सल रियल गेनस वेट गेनर
  • ऑप्टिमम न्यूट्रिशन प्रो गेनर
  • मसल मेड करनीवर
  • ऑप्टिमम न्यूट्रिशन सीरियस मास
  • Naked Nutrition Naked Mass
  • Dymatize Super Mass Gainer
  • मसल मास कॉम्बैट एक्सएल

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर – Best Protein Powder for Pregnant Women

  • प्रोटीनेक्स मामा
  • सीम मोम आईक्यू प्लस ड्यूरिंग प्रेगनेंसी
  • डिबेलो प्रेगनेंसी प्रोटीन हेल्थ एंड न्यूट्रिशन ड्रिंक
  • ब्रिटिश बायोलॉजिकल्स pro-pl
  • हॉरलिक्स मदर्स प्लस

मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर – Best Protein Powder for Diabetics

  • बोब रेड वेह प्रोटीन पाउडर
  • गार्डन ऑफ लाइफ रो ऑर्गेनिक प्रोटीन एंड ग्रीन्स
  • वेगा वेनीला प्रोटीन एंड ग्रीन्स
  • वाइटल प्रोटींस कॉलेजन
  • नाउ स्पोर्ट्स grass-fed वेह प्रोटीन पाउडर

सबसे अच्छा आयुर्वेदिक प्रोटीन पाउडर – Best Ayurvedic Protein Powder

  • हिमालय क्विस्ता प्रो प्रोटीन पाउडर
  • ओजीवा प्रोटीन एंड हर्ब
  • कैपिवा ग्रीन सुपर फूड
  • पतंजलि पावर वीटा
  • एमवे न्यूट्रीलाइट
  • न्यूट्रेला वेट गैन

निष्कर्ष

आज के इस लेख में आपने जाना की प्रोटीन पाउडर क्या होता है? और प्रोटीन पाउडर के फायदे और नुकसान? (Benefits and Disadvantages of Protein Powder in Hindi) इस लेख को पूरा पढ़ने के बाद भी अगर आपके मन में Protein Powder Ke Fayde को लेकर कोई सवाल उठ रहा है तो आप नीचे Comment करके पूछ सकते हैं। हमारी विशेषज्ञ टीम आपके सभी सवालों का जवाब देगी। अगर आपको लगता है कि इस लेख में कोई गलती है तो आप नीचे Comment करके हमसे बात कर सकते हैं, हम उसे तुरंत सुधारने की कोशिश करेंगे।

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